Méditations guidées — Brigitte Roulette
Des parenthèses audio imaginées pour vous permettre de ralentir, respirer, relâcher un peu la pression du quotidien et emmener votre attention ailleurs pendant quelques minutes.
Installez-vous comme vous êtes, là où vous êtes. Il n’y a rien à réussir. Seulement un moment à vous accorder.
Deux méditations sont offertes dès votre inscription gratuite. Les autres s’ouvrent avec l’accès complet — et vous pouvez écouter 45 secondes de chacune avant de choisir.
- Offerte (environ 10 minutes)Retrouver son souffleExercice de respirationRevenir au rythme simple de la respiration.
- Avec l’accès complet (environ 10 minutes)Déposer ses émotionsMéditation guidéeLaisser ce qui pèse trouver un peu d’espace.« Un chemin de campagne, un muret de pierres sèches, et le droit de poser ce qui pèse. »45 secondes offertes à l’écoute
- Offerte (environ 10 minutes)Libérer le stressRelaxation guidéeRalentir, cran par cran, sans rien forcer.
- Avec l’accès complet (environ 10 minutes)Apaiser les douleursRelaxation guidéeÉlargir l’attention autour de ce qui est sensible.« Une grande pièce fraîche, des volets mi-clos, du linge doux. »45 secondes offertes à l’écoute
- Avec l’accès complet (environ 10 minutes)Retrouver son enfant intérieurMéditation guidéeUn moment de tendresse pour la part la plus jeune de vous.« Une maison d’été, un jardin tiède, et une visite sans obligation. »45 secondes offertes à l’écoute
- Avec l’accès complet (environ 10 minutes)Accueillir la lumièreMéditation guidéeLaisser la clarté du matin arriver jusqu’à vous.« Une terrasse au petit matin, la mer très loin, le jour qui monte. »45 secondes offertes à l’écoute
- Avec l’accès complet (environ 10 minutes)Se protégerRelaxation guidéeRetrouver un abri intérieur solide et calme.« Une petite maison de pierre dans les collines, aux murs épais. »45 secondes offertes à l’écoute
- Avec l’accès complet (environ 10 minutes)Bien dormirRelaxation guidéeDescendre doucement, jusqu’au sommeil.« Une chambre la nuit, une fenêtre entrouverte, la mer très loin. »45 secondes offertes à l’écoute
Les 8 méditations et l’Oracle complet — débloquer mon accès complet — 39 € / 12 mois (offre fondateurs).