Offrez-vous un moment de calme
Des méditations guidées gratuites, d'une voix douce et lente, pour retrouver de la sérénité, apaiser le stress et mieux vivre les douleurs du quotidien.
Durées disponibles : 3, 5, 10, 20 minutes
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Les méditations
- Retrouver son souffleRevenir au rythme simple de la respiration.
- Déposer ses émotionsLaisser ce qui pèse trouver un peu d'espace.
- Libérer le stressRelâcher les tensions, une par une.
- Apaiser les douleursCréer de la douceur autour de la zone sensible.
- Retrouver son enfant intérieurUn moment de tendresse pour la part la plus jeune de vous.
- Accueillir la lumièreLaisser la clarté intérieure se déployer.
- Se protégerRetrouver un espace intérieur sûr et calme.
- Bien dormirSe déposer doucement, jusqu'au sommeil.